İsimleri virgülle ayırın.
bence programa deadlift ve bacak günü için 1 hareket daha ekle salonundaki aletlere göre .
kardeşim hiç kafaya takılacak şeyler değil bende seninle aynı dönemi lise bitince yaşamıştım . ama önemli olan korkun her ne olursa olsun kaçma...
dumbell ler olmazsa olmaz bence .
Eminem'in hareketli her şarkısı motive ediyor şahsen beni . normalde yabancı müzik dinlemem ama salon da bence 10 numara oluyor .
bu mu yağlanma :D bence gayet fit :D
Öncelikle merhaba 21 yaşındayım düzenSiz olarak salonlara yazıldım lise 2. sınıftan beri 1-2-3 ay gidip bıraktım (maddi yetersizliklerden dolayı)...
iyi geceler arkadaşlar çukulatalı aldım tadı çok güzel tavsiye ederim ama idman sonraları süt ile içiyordum okuduğum 55 sayfadan sonra su ile...