İsimleri virgülle ayırın.
Süt , yulaf , yumurta , domates , peynir , zeytin , baklagiller , meyve , sebze Bunları tüket , internette araştır yazıyor örnek beslenme...
Sabah 1 dilim beyaz peynir var bir de
İyi forumlar günlük beslenme programımı yazıyorum doğru veya yanlışlarımı söylerseniz çok sevinirim Ayrıca spora yeni başlıyorum fakat geçtiğimiz...
Merhaba beslenme programımı değiştirdim böyle olmasına karar verdim -Sabah: 5 Yumurta (2 Tam) 2 Portakal 1 Dilim Fıstık Ezmeli Yulaf Ekmeği 1...
https://www.bodyforumtr.com/threads/lor-peyniri-hakk%C4%B1nda-whey-mi-casein-mi-%C3%A7eli%C5%9Fkisi-t%C3%BCrleri.100079/ Bu konuda anlatmış bir üye
Önerilerin için teşekkür ederim, dikkate alacağım.İyi günler :)
Makarna 250 Gram Yulaf Bi Çay Bardağı (Yaklaşık) Ayrıca yumurtanın beyazını azalt demişsin, sarısı azaltılır genelde. Spor öncesi ve sonrası...
Merhaba daha önce 4 ay kadar uğraşmıştım bu sporla şimdi tekrar başlamak istiyorum şöyle bir program hazırladım kendime sizce program nasıl ?...
240 lira gibi bütçem olduğundan malesef
Merhaba bodyforumtr üyeleri spora yaklaşık 4 ay önce başladım bir kutu Optimum Whey 2.2 kiloluktan almıştım bitti amacım hacim kazanmak hangi...
Merhaba bodyforumtr üyeleri farklı bir konumda kendimi tanıtmıştım sizlerden kişisel özelliklerimi belirterek örnek haftalık program istiyorum...
Yenilen zararlı besinler kötü etkilerini bünyeye hızlı etki göstermiyo ilerideki olucak kalıtsal hastalıklardan kendimizi korumak lazım .
Bende yeniyim ama yardımcı olayım . Beslenme programına çalışmadığın günlerde dahil vücut dinlenirken gelişir.
Bu demek olmuyo ki bu çocugun konusunu cevaplamayalım zaten bugüne kadar çok cevapladık :) Yardım istediğimi belirtmiştim, neyse canınız sağolsun
Bu kadar iyi bir forumda hiç yorum çıkmaması şaşırttı beni
Öncelikle merhaba ben yeni katıldım foruma ismim cem, vücut geliştirmeye yeni başladım 1 ay oldu daha, beslenme programımı yazayım tecrübeli abi...
