İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba. Adana ilinde bayanlara özel spor salonu var mı? Forumda ve nette araştırdım ama ancak iki tane sonuca rastladım. Birincisi sadece aerobik...
Evet dediklerinizi daha iyi anladım şimdi ancak bana en uygunu split olanlar. Çünkü full body antrenman programları da yaptım ve pek verim...
Evet benim buna benzer bi programım vardı fakat 3-4 ay ara verdikten sonra nasıl ve nereden başlayacağımı bilemediğim için kafam karıştı sadece....
Değerli yorumunuz için teşekkür ederim. Peki sizin önerebileceğiniz bi program var mı? Ayrıca bunun yerine güçlenmek adına 5x5 de uygulayabilirim...
Çikolatalısını kullandım. F/p ürünü diyebilirim. Su ile kullanıldığında karışması 10 üzerinden 9. Tadı da güzel.
Merhaba çeşitli sebeplerden dolayı ara verdiğim spora tekrar başlayacağım ama program konusunda kararsız kaldım. Alttaki programı uygulamamı...
Genel olarak. Sent from my iPhone 6 using Tapatalk
Noxpronun etkilerini yazabilir misiniz? Sent from my iPhone 6 using Tapatalk
Merhabalar, 2. Elden ucuza satan olursa 1.25 kglik 2 tane olimpik flanş almak istiyorum. İnternet fiyatları çok fazla. O yüzden ikinci el almak...
Aç tok fark ettiğini düşünmüyorum ama definasyondaysan ben meyve suyuyla içmeni tavsiye etmem açıkçası. Zaten bu karnitin vücutta dört beş gün...
İkisinden de ölçek çıktı hocam. İki takviyeyi de tam doldurup silme yaparak içiyorum. Ben bir ölçek kullanıyorum silme yaparak. Yani günlük 3.4 gr...
Ben de bugün başladım hocam. Tadı ve karışması çok iyi. Şimdilik bu konuda olumlu etki bıraktı. Kreatini de kullanmaya başlayalı bir hafta...
Merhabalar, yarın stronglifts 5x5'e başlama kararı aldım. Bunun yanında off günlerde veya antrenmandan sonra kardiyo yapacağım fakat bu değerlerin...
Evet hocam ben de denemek istiyorum ve dediğin gibi yağ yakma programı beni de korkutuyor biraz. Ben de stronglifts'i denemeyi düşünüyorum. Zaten...
Hocam zaten program uzun bir program. Artıramadığın ağırlıkları aynı yapmaktansa ağırlığı azalt ve sonraki günler tekrar çıkmaya çalış. Öyle...
Selamlar, stronglifts'i mi önerirsin, bunu mu peki?
Hocam bu programı benim için önerir misiniz? Vücut ölçüleri ve resimler alttaki linkte yer alıyor. Ben 5x5 ile başlamak istiyorum ama fazlalığım...
Yaklaşık 3 aydır ter atıyorum. Öğrenci olduğum için arada tatiller dolayısıyla ya da maddiyattan kaynaklı bir ay kadar ara vermem gerekti tabi ama...
1 saat fazla bir süre değil pek bir şey kaybedebileceğini düşünmüyorum. Ha çok aç hissediyorsan özçelik44'ün dediği gibi de olabilir Sent from...
Hazır suların da çok güvenli olduğunu düşünmüyorum şahsen. Ama içiyoruz işte. İki ucu farklı değnek :) Sent from my iPhone 6 using Tapatalk
