İsimleri virgülle ayırın.
bundan kullanıyorum başka kullanan varmı?
oha süpersin
teşekkürler bilgi için ve bu hareketler uygun değilmi? yani kilo vermeme yardımcı olur
bana ne önerebilirsin? beslenmemi nasıl düzeltmeliyim?
Sabah 2 Yumurta Lor Peyniri şekersiz çay domates siyah zeytin Öğlen okulda olduğum için iyi beslenemiyorum ama kepekli sandiviç ekmeği arası ton...
+++
Lütfen yardımcı olun :(
Bugün spor salonuna yazıldım ve bana bir program oluşturdular programın içeriği şu ; 30dk Bisiklet 10dk twist 20x5 crunch 5dk twist 30dk yürüyüş...
kilo vermeye calıstıgım için ekmeği az yemeye calısıyorum ya(
Aynen ben dilim ekmeğe koyuyorum dökülüyor felan çok lezzetli ama aşırı dağılıyo namussuz
Okula gidiyorum okuldaki pis yemekleri yemek istemiyorum kilo vermeyede çalıştığım için ton balığı stokladım ancak nasıl okula koyacağımı...
Teşekkürler yorumun için.
Aga bune ya cidden kendime özgüven ve hırs geldi şuan :) Süper gelişim tebrikler.
Acaba zayıf olarak başlıyanmı (çokzayıf) yoksa kilolu olarakmı başlayan daha şanslı?