İsimleri virgülle ayırın.
@Dvrmchkry Tehlikesiz yoldan gitmeli o zaman günlük alıp yapayım. teşekkürler.
Sporu bırakma gibi bi olayım yok. Sadece bir daha ne zaman kreatin alacağım belli değil. Şuanda 5x5 yapıyorum. ağırlıklar hafiften zorlamaya...
Elimde 20-25 günlük kreatin var arkadaştan denemek için aldım. Sonrasında kendim alıp devam edebilirim. Daha önce hiç kullanmadım. Creapure değil...
Teşekkürler, dikkat edeyim o zaman.
Arkadaşlar 1 ay olacak fitness a başlayalı. 72 kilo civarındayım kilo almaya çalışıyorum. Hoca karbonhidrat almasın dediğinde ilk ekmeğe...