İsimleri virgülle ayırın.
Hort
Öncelikle fitnessa başlayalı 2.5 hafta oldu Setler 4x10 ben 20-25-15-15 15-20-15-10 20-15-15-15 kg ağrılıkla çalışıyorum harekete göre...
Buğün ayın 9u çarşanba, ben pazar günü bar kaldırdım ilk başta sadece barı sonra 5kg bar kaldırdım sonra kaldırıcağımı düşünüp fitness 2.haftamda...
Eyvallah yapıcam birazdan
Eyvallah kardeşim
Başlıkta dediğim gibi ilk defa bi salona yazılıyorum adam temiz ayakkabı falan dedi ama size bi soriyim dedim
Yaşım 17, boyum 1 83, 55kiloyum Kilo almak için ne yapmalıyım Fitness salonuna yazılıcam