İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaslar ben 20 yasindayim ve 2 aydir sporla ugrasmaktayim size bu konuda yardim isteyecegim 2 sey var birincisi diyetime yorum yapmaniz...
şok diyet derken biraz acabilir misin acaba ?
Merhaba arkadaşlar ben 4 yıldır fitness ile ugrasmaktayım fakat bu 4 yılda bölük bölük çalıştım ve beslenmeyi dogru yapmadım alt yapım fena değil...
19 yaşındayım 1.80 boyum 75 kiloyum 1 yıl fitness ile ugraştım 6 aydır yapmıyordum tabi bu şüreçte göbek kalça ve basen bölgesi büyüdü orantısız...