İsimleri virgülle ayırın.
Herkese merhabalar. 2 sene kadar önce vücut geliştirme sporuyla 3 4 aylık bir geçmişim oldu. Sonrasında bıraktım ve 2 senedir çalışmıyorum....
Cümleten selamun aleyküm bodyforumtr ailesi, 4 adet 10'ar kg'lık döküm ağırlık plakası almayı düşünüyorum. Şuana kadar en ekonomik bulduğum yerde...
Arkadaşar merhaba, sportive.com.tr adlı magazadan ürün alacagım fakat sipariş verirken kargo fiyatı belirtilmiyor. Mail attım 5 TL dediler ama...
Tavsiyeleriniz için tesekkürler aliberkoc :) Öncelikle okulumun bitmesine 2 3 sene daha var. Zaten okulun uzaması, 2-3 kez okul değiştirmem vs...
Herkese merhabalar. Yaşım 25 ve 8 senedir sigara kullanıyorum. Vücut geliştirme ile 1.5 sene önce tanıştım ve 3 4 aylık bir çalışma sürem oldu....
Arnavutköy de belediyenin spor salonuna gidenler var mı acaba?
Sırt ve kanat kasları için sınavın belli bir çeşidi var mı acaba? Bir de ek olarak push up hareketi omuzları ne ölçüde çalıştırır?
Arkadaşalar merhaba, Push up olarak da bilinen sınav hareketlerinin vücudun çeşitli kısımlarına yönelen push up varyasyonlarını bulabileceğimiz...
Arkadaşlar malum bahar geliyor artik outdoor etkinlikleri musaitlesmeye başlayacak. Benim de bisiklet sürme konusunda sorularim var. Konu hakkında...
Benim nefes alma sıkıntım var. 8 senedir sigara kullanıyorum, buna bağlı olarak. Şuan 6.hafta Squat 52kg da B.Press 58 kg da. Henüz ahım şahım bir...
Teşekkürler güzel yanıtlar aldım. Ben şuan SL 5X5 uyguluyorum, 1.5 aydır. Yaklaşık 1 senedir de bir geçmişim var.
Tolga Murat Balıkçı abimizin tavsiye ettiği bir program, sizin düşünceleriniz nedir?
Hocam tekrardan merhaba. SL 5X5 i yaklaşık 1 aydır uyguluyorum. Mesafe kat ettiğimi söyleyebilirim. Fakat programı bölgesel çevirme gibi bir...
Elimde 183 cm lik standart bir bar var. Bunun ağırlığı ne kadardır acaba?
Bu programın ise yararlılığı hakkında düşünceleriniz nedir? http://www.agirsaglam.com/iri-gorunme-sirlari/
Elinize sağlık hocam, sayfanızı takip ediyorum. Bu program 12 hafta devam ediyormuş diye duydum. Ben de ufak bir hesaplama ile 12. Haftanın...
Hocam merhaba, Kas ve Kuvvet,deki bilgiler ışığında SL 5x5 e bugün başladım. Hareketleri kendime göre hafif tuttum, yazıdaki bilgiler...
Yakin bir zamamda stronglifts 5x5 antrenman programına başlayacağım. Beslenme konusunda değerli fikirlerde ihtiyacım var. Öncelikle amacım...
Bimdeki 150gr lik kavanozda satılan classic kahveler hakkında düşünceleriNiz nedir?
Hocam çalışmalar bitti, söz verdiğim gibi çalışma alanımın resimlerini atıyorum. 5x5 e yarin başlıyorum Allah in izni ile :) [img] [img] [img]...
