İsimleri virgülle ayırın.
Basket için zıplıyorum, way the first dunk, 6-7 hafta air alert yaptım kalfları o kadar çalıştım ki üst bacak sönük kaldı zıplayınca kalflar ağrıyor
Zıplama çalışması yapıcam, pliometrik egzersize dayalı ip atlama stretching dahil ve bacak için sizce daha çalışmalı mıyım asıl önemli olan üst...
Boyum 178 kilom 60 yaş 17 3 ay mma, 2 ay fitness yaptım. Kas oranım iyi ama yaklaşık 10 kg açığım var, air alert yaptım 4-5 hafta, 300 cm ye falan...
Çok az zıplıyorsun, pivot diyeceğim pivota göree kısasın aslında ama kilon var
Megamax adlı bir yardımcı besin var ve ayda 4-5 kilo aldırıyormuş. Bilgisi olan var mı ? Kullanıcı yorumları olumlu yönde
