İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar 2012'den beri sürekli aralıklarla spor yapıyorum.Aralıklarla yaptığım için birşeye ulaşamıyorum.Artık sürekli yapmak...
Merhabalar arkadaşlar forumda yeniyim. 1.77 boyundatım ve 80 Kiloyum göbeğim ve gögüslerimde yağ var. Nasıl bir programa uymalıyım ve beslenmem...