İsimleri virgülle ayırın.
Tavsiyelerin için sağol :) arti olarak o kadar ağır bi definasyona girmicem şöyle üstten maksat vücut bütünlüğünü göstersin diye :D ama bu yağ da...
Valla hocam tabikide estetiklikten yanayiz kesinlikle dediğin gibi olmali diyorum ben :D
Up
Deneyimli arkadaşlar ; kafamda çözemediğim bir soru var . Şimdi belli bi kas kütlesine sahibiz ve yağ oranimizda örneğin %14 civari bu vücudun...
Peki sizce herkes definasyona uygun mudur ? Yani ben neredeyss 2 yıldır spor yapıyorum ve daha hiç definasyona girmedim . Bu aylarda planliyorum....
Arkadaşlar cümleten hayırlı akşamlar diliyorum . Bol sporlu günlere . Bu konuda deneyimli olan arkadaşlarımız aydınlatırsa çok sevinirim . Sizce...
Dostum santimlerle olucak iş değil rakamlar pek bir şey ifade etmez . Görsel içerikler paylaşırsan daha açık yorumlar yapabiliriz :)
Dostum şuan da kesinlikle yanlışsin öyle kilo vs gibi problemin yok senin . Tam tersine kilo alarak hacimini arttirmalisin . Bu işe baş koyduysan...
Dostum zayif ama kiloludan kastın nedir ? Fotoğraflarini atarsan daha da iyi anlarim dedikerini sonra da sorularini falan sorarsin bro anlaştık mi ;)
Dostum suplementlerden al için rahat olsun adamlar harika çalışıyor en geç 3 güne elinde aldığın ürün kapida ödeme vs her şeyde var . Gönül...
Hocalarim acil yardimlariniza ihtiyacim var . 1 buçuk yila askin bodybulding sporuyla ilgileniyorum ama artık gelişim sizinde tahmin ettiginiz...
Bro demek ki yeterince beslenmiyorsun kendini zorlamiyosun ! Demek ki yetmiyor ! Öğünlerini arttir 7 8 öğün yap vücuda yararli butun besinleri al...
Omuz genetikle ilgilidir . geliştirebilirsin tabiki
Yok tabiki de olmaz bro. Sen yaparsin bu isi o isik var sen de . protein tozunu al ama ondsn mucuzevi seyler bekleme maximum beslendikden sonra...
Kardesim beslen beslen beslen , yoksa bi ise yaramaz , verim istiyosa bunu yapmalisin , asla pes erme yapabilirsin
Adam Adamsin dostun :) farklilik var sen onu zor gorursun cunku surekli aynaya bakıyorsun . Ayni sey bizim icinde gecerli bende gelişmedigimi...
Tamam ama sen oyle bi diyosun ki sonun da ameliyat sart gibi . İnsanlar bu tarz seylerde tedirgin olabilir unutma bro
Adam yanlış bilgi verme , ne amilyati O kadar ciddi bir durum yok ortada farkındaysaniz .
Paylasimlar icin tek tek hepinize teşekkür ediyorum . Yani şuan benim anladığım kullanmamak daha iyi olucak sanki
Ustalar , caylaklar ; bilginiz varsa șu soya unu hakkinda bilgilerimizi birbirimize paylasalim. Asiri miktarda protein oldugu soyleniyo emin...