İsimleri virgülle ayırın.
Ya öğrenci adamım bende sonuçta para denkleştirip ayarlamaya çalışıyorum optimum biraz tuzlu kaçıyor bana + ben aldığım zamanlarda spor günleri...
Bende arada ufak kaçamaklar yapıyorum sadece haftada 1 burger mesela o da çok canım çektiğinde,yoksa beyaz ekmek,hamurlu yemek hepsini keseli çok...
Öncelikle yorumunuz için teşekkür ederim,bu arada kas kütlemi yanlış yazmış olabilirim salondaki kartta yazıyordu şuan yanımda değil ama yarın...
Merhaba 3.ayıma girdim sporda fazla uzatmadan konuya girmek istiyorum 72.8 kilo ile başladım şuan 80 kiloyum yağ oranım 10.3/10.6/10.9 bu şekilde...
Düşüncelerinizi bekliyorum.
Merhaba arkadaşlar,bu hafta 1.ayım doldu ve bugün salonda ölçüm yapıldı.Yarın bölgesel hareketlere geçicez inşallah başlıyorum. İlk kendimden...
Protein tozu kafamda cok soru isareti yaratıyordu o yuzden dedim nasıl yapılır,ne edilir diye.Günlük etimi falan kacirmamaya calisiyorum tabii de...
Ya okul oldugu zaman hani en kötü 1 haslanmis yumurta yiyorum arada atıstırmalık muzlu kek yiyorum,yulaflı bisküvi yiyorum eve geldigimde etimi...
Peki ne zamana kadar böyle gitmek lazım? Hani sabır işi tabi de kollarım hacimlenmeyecek diye de korkuyorum biraz :)
Merhaba,bende bu spora yeni başladım ve bu hafta 4.haftam bitecek.Ölçüm yapılıp bölgesel hareketlere geçicez.1.85 boyum 74 kiloyum hocam gainer...
Merhaba beyler,ben spora başlayalı 3 hafta oldu önümüzdeki hafta 4.haftaya geçicem ölçüm yapılıp bölgesel hareketlere geçicem artık.İlk başta...
