İsimleri virgülle ayırın.
Benim sırt programımda hem cable row hem de dumbell row var ikisi gereksiz gibi cable row çıkartıp deadlift eklemeyi düşünüyorum öyle yapayım mı...
Arkadaşlar birazdan antremana gideceğim sizce dumbell curl mu yoksa hammer curl mu çünkü bi full body yapıyorum bi tanesi lazım
Arkadaşlar bu da benim program aynı yaştayız full body çalışıyorum şuan programda ekleyip çıkardıklarım oldu birazdan antremana gideceğim halada...
Dalga geçip anca bu kadar mı yaptın diyenler bir gün gelecek nasıl yaptın diye yalvaracaklar.Asla vazgeçme !