İsimleri virgülle ayırın.
Evet harp okulu değil ama spor akademisi için öğrenci yetiştirmiştim, hep dediğim gibi burda hedef beslenme ,ne kadar zamanın var bilmiyorum ama,...
Evet illaki yarar sağlar ,, yapman gereken bir sporcu gibi beslenmen, hedefin bu olursa gerçekten gelişirsin, kg başı 1,5-2 gr arası protein...
Karbonhidrat tozlarında lif fazla olmaz olsa bile sindirim için yetmez, sabah öğünlerinde özellikle müsli gibi bol lifli bir gıda olarak, diğer...
Bak burda yapacağın antramandan daha çok beslenme olacaktır, kendine özel bir plan uygula nasıl kolay yapabiliyorsan, şimdilik 3 öğündede...
Aslında burda dikkat edilmesi gereken bir konu var, bu spor disiplin sporu, beslenme olmadan ne yazıkki uğraşlarımızın çoğu boşa gidiyor, gelişim...
Eğer yağsız kas gelişimi istiyorsan, ve hacimlide olsun diyorsan, sana tavsiyem %40 protein %30 karb. %30 yağ olarak ayarlayabilirsin, burda...
Başlamakla iyi etmişin kardeş, ama bak bu spor çok fedakarlık ister, ilk başta bunu göze alacaksın, bu sporu yaptıkta ça ,internetten ,etrafından...
Benim arkadaşa tavsiyem , günlük protein alımını kontrol edip ayarlama yapsın, tr de beslenmedan fazla, antremana çok önem veriliyor, suplement...
Makaleyi okuduğumda ilk aklıma gelen, acaba bu bilgilerle ne zaman çelişecek bir bilgi çıkacak.Bodybuilding dünyasında yıllar geçtikçe uygulanan...
BaBe ShaQ merhabalar, Diyet listenizi bir diyetisyenmi hazırladı? Bir bayanın bu kadar proteinden yoksun beslenmesi özellikle kalsiyum...
Aroması Blue Raspberry ise doğrudur.Mavi mavi küçük taneler vardır..
ben de getirttim üründen bugün..Yoğun atnreman günlerinde biraz destek olsa iyi olacak.Sıcaklarda çok zorlanıyoruz..6 günde ancak geldi..portakal...
Gerçekten çok güzel bir organizasyon olmuş.Ama şahsen beklediğim kalabalık yoktu..Perfect nutrition hem standı hemde sporcularıyla gerçekten...
Arkadaşlar ürün 10 günlük telefondur.Çizik dahi yoktur..fotoları kendim çektim.Garntisi yoktur.Kayıtlı telefondur..Dokunmatik ekran pda...
Evet arkadaşlar spor show çok güzel ve zevkliydi..Sporcuları yakından görüp muhabbet etmek ayrı bir zevkti.. [IMG] resim upload [IMG] resim...
Dişini sıkman antreman esnasında nefes alıp vermeyi düzgün yapmadığındandır.Ağırlık çalışması esnasında ağırlık inerken nefesini al ve kaldırırken...
Yorumlar için teşekkürler arkadaşlar,Çalışma yönünden bazı kas gruplarına çok ağırlık vermiyorum arkadaşlarlar.Ajans çalışmalarım var..Sırtta...
Arkadaşlar dediğiniz gibi ilk testi vucudunuzda hissedebilirsiniz..Ben 4 ay öncesi Nanox9 Nitric oxide getirtmiştim.Yine adanadan.Bir bayim...
Merhabalar,, Geçen yılda yapılan eleştirileri dikkate alarak.2007 yazından itibaren daha çok kütle yapmaya yönelik çalışma yaptım..Tabi kendi...
Cnk35 okuduğum kadarıyla uzun zamandır diyettesin.Vucudun yağ yakması devamlı olması için bazı ince noktaları kaçırmaman lazım.İlk başta şunu...