Arama Sonuçları

Tekrar Ara
  1. sefa.7
    Gönder

    Kilo almak isteyenlere

    Ha yagsiz benim dedigim yagli sanirim
    Gönderen: sefa.7, 14 Ocak 2016 Paylaşıldığı Yer: Beslenme
  2. sefa.7
    Gönder

    Kilo almak isteyenlere

    386 yaziyo
    Gönderen: sefa.7, 14 Ocak 2016 Paylaşıldığı Yer: Beslenme
  3. sefa.7
    Gönder

    Kilo almak isteyenlere

    386ymis LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
    Gönderen: sefa.7, 14 Ocak 2016 Paylaşıldığı Yer: Beslenme
  4. sefa.7
    Konu

    Kilo almak isteyenlere

    Evet arkadaslar yaklasik olarak 2 ay bu beslenme programini ve sporumu duzenli yaptim ve gercekten de ise yaradi. Hepsini gunu gunune yapmadim...
    Konuyu açan: sefa.7, 12 Ocak 2016, Mesaj sayısı 6, Paylaşıldığı Yer: Beslenme
  5. sefa.7
    Konu

    Adonis için program

    Evet arkadaslar adonis yani oblik kasi icin hangi hareketleri onerirsiniz
    Konuyu açan: sefa.7, 7 Aralık 2015, Mesaj sayısı 0, Paylaşıldığı Yer: Antrenman Günlüğü
  6. sefa.7
    Konu

    6pack sıkıntısı

    Beyler bende 6pack uzeri yaglanma oldu biraz bir turlude geciremedim siz ne onerirsiniz program mi degistirmeliyim
    Konuyu açan: sefa.7, 22 Kasım 2015, Mesaj sayısı 1, Paylaşıldığı Yer: Geri Dönüşüm Kutusu
  7. sefa.7
    Gönder

    Bu program nasıl?

    Kendi makrosal hesaplari derken süte falan karıştırma orani mi
    Gönderen: sefa.7, 15 Ekim 2015 Paylaşıldığı Yer: Beslenme
  8. sefa.7
    Gönder

    Bu program nasıl?

    Tamam o zaman sabahki ekmekleri yulaf ile degistiriyrm tesekkurler
    Gönderen: sefa.7, 15 Ekim 2015 Paylaşıldığı Yer: Beslenme
  9. sefa.7
    Gönder

    Bu program nasıl?

    Yulaf derken ezmesi mi ne bir de tam buğday ekmegi 3 dilimi 200 kalori civarindadir arastirabilirsin
    Gönderen: sefa.7, 15 Ekim 2015 Paylaşıldığı Yer: Beslenme
  10. sefa.7
    Gönder

    Bu program nasıl?

    Bu nasil olmus [IMG]
    Gönderen: sefa.7, 15 Ekim 2015 Paylaşıldığı Yer: Beslenme
  11. sefa.7
    Gönder

    Bu program nasıl?

    Zaten yeni program yazdim kardes. Merak ettiysen nereyi okuyamadin soyle ben yanitlayim
    Gönderen: sefa.7, 15 Ekim 2015 Paylaşıldığı Yer: Beslenme
  12. sefa.7
    Gönder

    Bu program nasıl?

    Tamam yeni program yolu gozuktu teşekkurler
    Gönderen: sefa.7, 14 Ekim 2015 Paylaşıldığı Yer: Beslenme
  13. sefa.7
    Gönder

    Bu program nasıl?

    Günlük benim 3000 kalori mi almam gerekli LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
    Gönderen: sefa.7, 14 Ekim 2015 Paylaşıldığı Yer: Beslenme
  14. sefa.7
    Gönder

    Bu program nasıl?

    Yani bilmiyorum da mesela yediklerimi direk hacme gitmesi ya da yani yediklerimle birlikte bikac kilo falan alarak olmaz mi
    Gönderen: sefa.7, 14 Ekim 2015 Paylaşıldığı Yer: Beslenme
  15. sefa.7
    Gönder

    Bu program nasıl?

    Yani kilo almasam bile kilomda sabit kalıp hacim kazanmak istiyorum
    Gönderen: sefa.7, 14 Ekim 2015 Paylaşıldığı Yer: Beslenme
  16. sefa.7
    Gönder

    Bu program nasıl?

    Hocam aslında benim vücut tipim ektomorf sanırsam ancak endomorfa da biraz yakın.yaşım 18 boyum 185cm kilom da 78 kg. Amacım da yani biraz daha...
    Gönderen: sefa.7, 14 Ekim 2015 Paylaşıldığı Yer: Beslenme
  17. sefa.7
    Konu

    Bu program nasıl?

    Sizce bu program nasil [IMG]
    Konuyu açan: sefa.7, 14 Ekim 2015, Mesaj sayısı 26, Paylaşıldığı Yer: Beslenme
  18. sefa.7
    Konu

    Antrenman programı tavsiyesi

    1.5 ay civari oldu. Sizce programimin eksikleri neler Neler eklemeliyim ya da degistirmeliyim.Protein tozu ya da yag yakıcı kullanmadim hic sizce...
    Konuyu açan: sefa.7, 12 Ekim 2015, Mesaj sayısı 0, Paylaşıldığı Yer: Antrenman Günlüğü
  19. sefa.7
    Konu

    Beslenme program

    Selamlar öncelikle boyum 1.85 kilom 76 Spora gitmeden önce ve gittikten sonra neler yemeliyim? ve beslenme programim nasil olmali? Yulaf ezmesi...
    Konuyu açan: sefa.7, 10 Ekim 2015, Mesaj sayısı 0, Paylaşıldığı Yer: Beslenme Günlüğü
  20. sefa.7
    Konu

    1.5 ay oldu

    Arkadaslar artik programimin degismesini dusunuyorum ama 1.5 ay oldu yani sizce degistirmelimiyim yoksa yeni seyler falan mi eklemeliyim
    Konuyu açan: sefa.7, 7 Ekim 2015, Mesaj sayısı 0, Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
Gösterilen sonuçlar 1 to 20 of 20
Tekrar Ara