İsimleri virgülle ayırın.
Tamam acele etme spora tam gaz devam ilerleyen zamanda kilo alırsın takıntı haline getirmw SM-G900F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Kilo al sonra vücut yap SM-G900F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
İç organlarında gelişmiş o yüzden öyle SM-G900F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
İzi kalır bende de var solaryuma gittiğimde ve güneşlendğim de morluk kayboldu SM-G900F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
[IMG] Yulaf ezmesi 1 su bardağı 1 paket çikolata 1 ölçek whey biraz süt ile hepsini blenderda ezdim çikolatayı mikrodalgada erittim sonra hepsini...
Unutma vücudu büyüten presslerdir SM-G900F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Dostum resim gözükmüyo adı ne söyler misin SM-G900F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Bence bi fizyoterapiste gözük derim ben ameliyat olmadan önce gitseydin keşke öyle fizyoterapistler varki ameliyata girmekten kurtarıyor seni...
Eğer amacın vücut yapmaksa günde en az 150 gram protein alman lazım eğer dersenki yok ben yemeyi seviyorum sadece fitt kalsam yeter o zaman yağlı...
Gögüs ön kol Omuz arka kol Sırt bacak yap bence SM-G900F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Antremandan önce bcaa antremandan sonra whey creatin yani ben vitamin almıyorum meyvelerden karşılıyorum glutamine bcaa whey creatine kullanıyorum...
Boy kaç kilo kaç onlar da önemli 1.cisi hergün koşma haftanın 2 günü yeter koşu yaptıgın günler karın kası çalış her gün hergün bunları yaparsan...
Dostum valla ben ton balıgı yiyorum ton balıgı yersen hem uğraşmazsın fazla hemde 20 gram protein alırsın (büyüklüğüne göre değişir zaten...
5 gögüs hareketi değil 4 hareket çalış bench press dumbell press Incline dumbell press denline bench press yapıyorum ben çokta etkisini gördüm 10...
Protein ağırlıklı Beslenmeyi de unutma :) SM-G900F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Kardeşim genelde 3 yumurta beyazına bi sarı yerler yani 6 beyazda 2 sarı sarısında kolesterol vardır ayrı zamanda büyüme hormonu da sarısında...
Alakası yok SM-G900F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Dostum ben sana söyliyim bench press Incline bench press bench dumbell fly ve denline bench press 10 8 6 4 diye git girebildiğin en ağır kiloları...
Dostum bence programa devam et hareketi düzgün yapmıyosan yine gelişmende sıkıntı oluşur SM-G900F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Arkadaşlar 1.5 senedir vücut geliştirme yapıyorum şimdi ise kickbox a da devam ediyorum savaş cebeci nin bulking beslenme ve çalışma programını...
