İsimleri virgülle ayırın.
ben yaklaşık 1.5 senedir her sabah 5 tam yumurta yanında yulaf yiyorum hiç bir zararını görmedim ama bence bi kollestrole baktırmak lazım
Arkadaşlar akşam yemeğinde tavuğun yanına önerebileceginiz haşlama sebzeler varmı acaba sürekli salata yiyorum arada farklılık yapmak istiyorum...
Tesekkurler dikkate alicam onerini. Bulk degilde definasyon mu yapmaliyim ?
boyum 1.85 kilom suan 83.5-84 yag oranim bulka baslamadan once ( yaklasik 3 hafta once ) %20 iydi.
Merhaba arkadaşlar şuan bulkımın 3. haftasındayım ve yağ kazanımını min'de tutarak bu dönemi atlatmak istiyorum. Fakat kafamı kurcalayan ve...
Merhaba arkadaşlar ben yaklaşık 1 senedir düzenli 2 senedir fitness ile uğraşıyorum. Geçen sene definasyon dönemimde yağ oranımı %30 dan %20 ye...
