İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşa katılmakla beraber bulk olayı biraz dikkat isteyen bi durumdur keza 8 kilo kayıp yaşamıssınız bulku istediğiniz ve planladığınız gibi...
Beyaz pirinci pek önermem definasyonda,kan şekerinde ani oynamalar olur ve çabuk acıkırsın tercihini bulgurdan yana kullan.Bu arada kilon başına...
Kür uyguluyor musun??
Muzla yapılan birkaç tarif gördüm memnum kalan arkadaşlar var bi araştır istersen.Ben yulafı rondoda toz şekline getiriyorum yumurta ve light...
İyi Günler.Öncelikle Hastane de veya Eczanede Metabolizma Hızını Ölçütrmen Lazım.Çıkan Sonuca Göre Kalori ayarlaması yaparak kilo alabilirsin.
Bende Aynı Durumdayım Hastanede Çalışıyorum.Dahiliye Doktoruna Sordum gelişi güzel kullanma dedi Vitamininde Fazlası Zarar Dedi Mualalkta Kaldım...
Vücüt şeklini görmedim ona göre bir sağlıklı bir yorum yapamıcam ama sana tavsiyem;Eğer Vücudun Yağlı ve sağlıksız ve göbekliysen bu şekilde iri...
Karbonhidrat ihtiyacını yiyeceklerden karşılayabileceksen bence hiç karb toza başlama.En sağlıklı ve güzel olanı yiyerek karb almak Protein Tozuna...
Öncelikle Pes etmeden ve doğru bir beslenme ile güzel sonuçlar alabilirsiniz.Yaşınız 34 bu yaşlarda ki insanların yaşantısı ve spora karşı bakış...
Makarna Makarna ve Pilav Tabiki var ama Senin 1 Öğününde hem makarna hem pilav varsa Cok Fazla Yağlanırsın , fıstık ekmek, zeytinyağı gibi vs....
Ekstradan Ter Bezlerin fazla çalışmıyordur .
Yağlanmak içinse güzel yağlanırsın.Eğerki amacın Kütle Almak ise Yanlış bir Liste.Basit Karb. uzak durmanı tavsiye ederim Sütlü tatlı makarna...
Kalori hesabını yapıcaksın ve protein ağırlıklı besleneceksin.Fazla yağdan ve karb dan uzak duracaks.Sert antreman ilede vücüdu sıkılaştırcaksın
fit olmak istiyorum ancak aşırı kilomu nasıl kontrol altına alacağımı bilemedim. =Beslenme + Antreman ekstra supplement var mıdır = Yeni...
Öncelikle Tebrik Ederim Gayet Hoş. Ama sanki Simit oluşmuş gibi biraz fazla yağlanmış gibisin :) Başarılar...
Vanilyalı aldım ceviz şeklinde öbekleşmiş.Bende dolaptan zannetiyordum, dolabın ayarlarıyla oynuyorum ya :S
Güzel gelişim. omuz programın nasıl acaba?
Aldım denedim biraz katımsı kıvamda tadı güzel puding tadı aldım ben çikolatalıdan.Ama 250 kalori bana çok geldi.Zorda kalınca tüketilir diye...
Gainer içinde zaten protein var.Bu sporu yapıyorsan ilk önceliğin beslenme.Hem gainer hem protein hemde beslenmeden elde ettiklerin bence çok...
Güzel bir konu oldu :) Kız konusunu düşünme. Seni her halinle begenecek sevecek aşık olacak kişiyi bekle.Ben 105 kiloydum gemi burnu gibi...
