İsimleri virgülle ayırın.
Kilo vermek icin yapmiyorum.65 kiloyum. Hiz ve kondisyon icin yapiyorum. @hukukcuYardim edecek yokmu baska
Evde günlük 1000 ip atliyorum Yanina güç icin baska spor hareketi eklememe gerek varmidir eklemem gerekirse hangi hareketi eklemeliyim yardimci...
Gunluk proteinimi karsilayamiyorum hangi protein tozunu almaliyim hic bilmiyorum yardimci olacak varmi
Konus yanlis yerdemi bilmiyorum kusura bakmayin Planche antremanlarina basladigimdan beri dirseklerim bi 10 20 dk bükük durduklarinda kolumu duz...
Adam cok dogru demis ordaki samimiyet hicbir yerde yok
Ne konuda yardim istiyorsun
Sokakta olursa önünü ne keserlerse en iyisi wushu kendini savunma sanati eger dediklerinden birini yapacaksan hic spor yapmamis biriysen mma cok...
Kusura bakmayin yeni konu acamadim bir sorum olcak gunluk protein ihtiyacimi karsilayamiyorum bende protein tozu almaya karar verdim arkadasin...