İsimleri virgülle ayırın.
Umut ne diyorsun amk 25 cm kolun var amk
Bundan 3 ay öncesine kadar 7 aylık bir süre Zarfında bir hocamın sayesinde ön kol da arka kolda 8-9 haraket yapıyordum ve önkolum büyümedi şuanda...
Lean bulk anladım
Yağ oranımı %12 civarına çekmiyim mi ondnan sonra bulk ?şmdi başlasam yağ oranım %17 civarına çıkabilir buda sıkıntı olr mu
Spora başlıyalı 14-15 ay oldu ve aralıksız devam ediyorum ve birçok şeyi nasıl yapacağimi biliyorm ama bu konuda takıldım yağ oranım %35 idi ve...
Arkadaşlar 7 aydır fitnessa gidiyorum 106 kilo %34 yağ oranından %18 yağ oranı 84 kiloya kadar düştüm diyet kardiyo ile şimdi ise sadece hacim...
Berkay 175 tl beslenme antrenman ve supplament programı
berkay türkkan var ondan alıcam herhalde kafamda o var cok kral bi pt ci
arkadaşlar haklısnız ya ne bileyim bu iş biraz zor gibi yardım almadan yapamayacagı kanaatindeyim.
Evet uzaktan eğitim :)
arkdaşlar 7.5 aydır body gidiyorm 106 kiloydum suanda 83 kiloyum yağ oranım %34 iken %18 e indi pt için kenzo karagöz var birde berkay türkkan var...
