İsimleri virgülle ayırın.
Eyw
fakat bircok arastırdığım yerlerde ilk aylarda hareketleri ogrenin agır kilolarla baslamayn yazıyor vucud alışsın diyenler var aklım karıştı açıkçası
Yani deneyerek yapmam lazım tesekkurler
Vg ye yeni basladım agırlık calışırken kaç kilogram ile baslamalıyım ve bu agırlıklarfaki artış nasıl olmalıdır ?görüslerinizi bekliyorum