İsimleri virgülle ayırın.
1.78 Boy 82 Kilo 5 aydır idman yapıyorum. 1 1.5 aydır protein + bcaa alıyorum. Omuz 123-125 Kol 37-38 Göğüs 105-110 Güzel Bir Programa...
1.78 Boy, 82 Kilo
Ağırlık antrenmanların da ağır atmalı mıyım sizce 100 gr. a yakın protein alıyorum antremandan sonra . Sizce yapacağım ağır antremanı karşılar mı...
Denicem teşekkür ederim.
yani hemen hemen iş arasında gidiyorum salona . 4 x 25 mekik çalışıyorum . ağırlık antremanından sonra
bilegim ince biraz güçlendirmeye çalışıyorum, aslında 2 tane değil biri gögüse biri sırta çekiş te ingilizcesini bulamadm onun :D
iyi mi kötü mü yok mu başka cevabın :D
Beyler Bayanlar Kullandığım Antrenman Hakkında yorum istiyorum. Değiştirmemi istediğiniz veya eklemek istediğiniz bir şey varsa söyler misiniz. 5...
sağol çok teşekkür ederim en kısa zamanda hepsinden alıcam bol bol
Bütün yazını okudum çok teşekkür ederim gerçekten çok yararlı bilgiler kesinlikle denicem.Balığı çok severim ama nadir yerim. O yüzden balık yağı...
Sağol, ben sana ileri ki günlerde tekrar sorabilir miyim net bilgi almak için?
arkadaşım boy uzamasında etki gördün mü gh max ı hala kullanıyor musun ?
Merhabalar forumda yeniyim . Konu açamadım. Konu biraz eski gibi konuyu uplamak gibi olmasın. Yasak mı bilmiyorum. Forum kurallarında göremedim....
