İsimleri virgülle ayırın.
her gün birini yarım saat yaparak haftada 7 gün tabi gidemedigim günlerde olabilir olur olsun fazla kasmicam, nasıl olur acaba ;...
spora iyice alışıp gönül verene kadar yani bir 6-7 ay falan, sadece biceps triceps çalışsam ilk kolları yapsam, 2-3 gün off yapıp 1 gün on yaparak...
mesela sabah kalkar kalkmaz içtim sonra yıkadım ama içine protein tozunu koyucam akşam için ama içi ıslak her defasında peçeteyle falan...
http://canliyasam.blogspot.com.tr/2014/04/buyume-mass-gaining-antrenman-programi.html birde burdaki ya da başka bir yerdeki fark etmez biceps ve...
Lütfen --- yi silin linklerden, forumun ne alıp veremediği varsa bu sitelerle;;;;;;;;;;;;;;;;;...
tam olarak bunlar ne işe yarar? kısa ve öz halde söylermisiniz?
daha önce hiç protein tozu kullanmadımda ilk kez alıcam tozun yanında bunu veriyorlar kampanya gibi nasıl işe yarar bir şey mi?; Hardline...
sizce nasıl, ilk programım? https://drive.google.com/file/d/0B8Sn1k6o1KACdlB2bVB0MFNNb1E/view?usp=sharing...
amino asit yağ fazlası olanlar için protein tozu zayıf olanlar için diyorlar doğru mu?
biliyorum uzun zamandır buralardaysanız bıkmışsınızdır böyle sorulardan ama bende öyle cevaplardan hiç hoşlanmam bunu baştan söyliyeyim arama...
ama daha önceki açtığım konulardaki gibi tekrardan belirtiyorum öncelikle ben sürekli spora yazıldım yazıldım bıraktım bişey yapamadım belki hiç...
şimdi kanıtlanmış supplementler hangileri acaba bir tanesini biliyorum o da protein tozu, acaba f/p olarak hangisini önerirsiniz? sanırım f/p olan...
Protein tozlari kas gelisimine yariyor Karnitin ne ise yariyor? Ve en cok kullanilan digeleri nelere yarar bilgi verir misiniz??
bu forum vbulletin değil mi, varsa nerede gösterir misiniz yoksa kötü yani zor iş
ve bana antreman yazmanız için vucudumun resmini çekip ne istediğimle birlikte yeni konu açıcam
yeniden yeniden yeniden spora başlicam şimdiye kadar hep başladım bıraktım olmadı çok güçsüzüm, 10kg fazlam var, bu sefer spora başlarsam boş...
ne yapmalıyım? genel olarak güçsüzüm ama kollar daha da güçsüz yani bariz belli arkadaşlarımla şakalaşırken falan belli oluyor bugün arkadaşıma...
