İsimleri virgülle ayırın.
Çok teşekkürler hocam. şimdilik ağırlık arttırmadan yapabildiğim standart ağırlıklarla setleri tamamlayıp hareketi doğru yapmaya gayret ediyorum....
Boyum 1.69 ama ölçüm cihazına 1.70 olarak girdik karışıklık olmasın diye. Aslında yetersiz beslenmiyorum sadece düzensiz besleniyorum yani...
Merhaba öncelikle bu forumdaki ilk mesajım o yüzden bir kaç hata yaparsam kusura bakmayın. Yaklaşık 1 hafta oldu spora başlayalı birazdan görsel...