İsimleri virgülle ayırın.
hhe arkadaş he kullanın ondan butun supplementcılerde en arka rafta 1000 tane var 150 tl demi icinden 7 gram protein + nişasta afiyet olsun ahaha
çöp ürün
abi şaka gibi 0 karb nasıl antreman yapıcaksın ? ye bulguru yulafı korkmayın antreman sıkı yap iyicene ölü işine döndürdünüz sporu !
bu aksam ziyafet vardı bendede:)
protein 1.5x-2 arası karb 4-5 arası yağ 1-1.5 arası
yemek yemekten bıktım :D
ahahaa ya ahahaha
yağ niye koymuyon kılomu alırsın ? ahaha ya hala yağdan korkan nesıl var
bu beslenmyle antreman bide kardiyomu yapıyorsun şaka de lütfen
ben 300-400 gram tuketıyorum fotolarıam bakabılırsın fazla protein bi boka yaramaz:)
dostum bende oglen yemegım ısyerınde fakat spora aksama ustu gıttıgım ıcın spor agıtmeden form mısır patlagı ve nescafe efsane oluyor hergün yerim...
adam trollemiş inanıp yorum atmayın guzel kalpli insanlar
şaka gibisniiz sizi gordukce spor yapasım gelıyo ben bıtmesın diye yemiyorum aşuremı 10 kere tarif verdim hala sutlatcan yada aşureden tadı kotu...
gayet iyi ^^
kardeş ypaıyorsan yıceksın kız gıbı mızmızlanmaya gerek yok yemıyorsan yapmıcaksın edit (diez) : üyeleri kırıcı üslup kullanmayınız ve lütfen...
dişlerinmi yok kardeş
bimdeki derya daha ıyı hocam o dardanelındi galıba :)
eyvallah kardesımde aksama ne yemek varsa kendı yemegımın ıcıne atıp karıstırıp yerım mesela bugun kıymalı bamya vardı kıymalıbamyalı tavuklu...
cok ıyısın ben 66 kıloyum aynı agırlıkla senden daha nızamı yaparım varmısın ?
kardes ınan spor yapmaya zor vakıt buluyorum burda ınsanları bılgılendırmey egelıyorum o kadar vaktım olsa bu ulkede olmazdım sen okumaya devam et :)