İsimleri virgülle ayırın.
Yüksek kalorili yiyecekler yemeye çalışıyorum fıstık falan zorluyorum kendimi, bu gaineri her gün 2 ölçek mi kullanayım yoksa antreman yaptığım...
Merhaba arkadaşlar benim boyum 1.85 kilom 65 ne yapsam kilo alamadım en son prakten kullandım 1-2 ay önce 63 den 65 falan anca oldum. 2 gün önce...
Öncelikle Merhaba arkadaşlar direk konuya gireyim, boyum 1.83 kilom 62 yani çok zayıfım diyebilirim. Kilo almakta zorluk çekiyorum aşırı yesem tüm...
Merhaba arkadaşlar internette bir şurup gördüm prakten biraz araştırdım kilo almaya yardımcı oluyormuş. Bende 1.83 boyundayım kilom 61, 1 aydır...
Öncelikle merhabalar yardımcı olanlara şimdiden teşekkürler. 16 yaşındayım lise 2 öğrencisiyim geçen hafta spor salonuna yazıldım boyum 1.83 kilom...
Mesela size klasik yediklerimi söyliyim otelde çalışıyorum zaten. Sabah: 3-4 dilim beyaz peynir,2 kaynamış yumurta,1 simit,1 bardak süt,2-3 tane...
Merhaba arkadaşlar, ben lise 2'ye geçtim 15 yaşındayım boyum 1.78 Kilom 56 çok zayıfım cılız gözüküyorum.Kilo almayı ve fit bir vücut yapmayı...
