İsimleri virgülle ayırın.
Olmaz. Gerek ve yeter şart cardio Sğlıcakla kal.
Merhaba Arkadaşlar; Uzun zamandır dikkatimi çeken bir konu var ve bunun için fikirlerinize ihtiyacım var. Karın kısmında yağlanma olmamasına...
Galiba bu hareket,...
HSD Babanın durmuna, çok üzüldüm. Umarım, ALLAH(c.c) izniyle, sağlığına tekrar kavuşur. Sağlıcakla kalın...
Bu değerler TAHSİLDAROĞLU LOR PEYNİRİ nin üzerinde yazıyor. Çok lezzetli yahu... Protein / (Kh+Yağ) iyi bir değerde olduğundan çokça tüketmekte...
Transporter (Caravelle) harika... Hele yeni 150Hp mi 170Hp mi ne tadından yenmez. Almanyada şöyle bir söz vardır. Eğer bir mercedes...
Karbonhidrah(Kh) alımı tam bir bıçak sırtı gibidir. Fazlası yağ olarak depolanır. Azı performansını düşürür. Yağlarını yakabilmen içinde Kh a...
Merhaba ARKADAŞLAR; Benim merak ettiğim bir konu var. Şöyleki: Diyelim ki göğüs egzersizlerini yapıyoruz. Bu egzersizde ikincil olarak...
Geçmiş olsun... Önce sağlık, demekle yetinebilirim. Bence konsantrasyonunu iyileşmek için kullan. Zayıflamak daha sonra olur.ALLAH uzun ömür...
Sabah kahvaltısında bolca lor peyniri tüketin.Tavsiye ederim. 100 gr. 19 gr protein 3 gr karbo ve 2 gr. yağ var.
Lifinde aslında bir karbonhidrat olduğunu. Yağlarınızın yanması (parçalanması) içinde karbonhidratlara ihtiyacınız olduğunu. Kendinizi gün...
Power builder Gym yada Builder Gym. :) :) :) :) Sağlıcakla kalın
Takdir etmek, hikaye.... Söyleyebilecek hiç bir şey bulamıyorum. Yinede böyle bir azim, böyle bir barışıklık AŞK OLSUN. Sağlıcakla kalın...
Ankette hiçbiri seçeneği yok. :) :) Ben hiç bütün hareketleri severek yapıyorum. Sadece ilgili kas grubu için hareket değişikliğine...
Nihat GENÇ - Hattı Müdafa Tavsiye ederim.
Çok özendim yahu... Ancak, adam çok inanarak ve müthiş bir konsantrasyon ile yapıyor. Salonda bende aynısını yapayım,bakalım hoca nasıl tepki...
Halı saha maç mı dediniz? Eğer bana da yer olursa mutlaka katılmak isterim. Sağlıcakla kalın.
Mayıs ayı başında (bu hafta) yeni bir program aldım. Pazartesi:Chest->Giant set: Smith machine incline bench press 3 x 10...
Şunu sormayı unuttum. Acaba, b.b. için normal sayılabilecek bir beslenme uygulandığında, amino almanın pekde bir anlamı olmayacağını...
Masteer; Üstad harikasın, bu bilgi, benim şimdiye kadar öğrendiklerime ters düştü. Ancak bu b.b. olayında dün doğru olan bugün yanlış...
