İsimleri virgülle ayırın.
kısaca özetlemek gerekirse bir gün göğüs ön kol sırt ertesi gün omuz bacak arka kol antrenman ı yaptım genelde antrenman öncesi 30-40 dakika...
teşekkür ederim Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
şu fazla kilo başlı başına adeta bir hastalık teşekkür ederim Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
teşekkür ederim ve amin Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
bilemedim neden oldu Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
evvelden spor yapmışlığım vardı ama insan kendini salınca bu hallere geliyor Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
115,5 başlangıç 84,5 bitiriş 4 ay sıkı antrenman sıkı diyet [IMG][IMG][IMG] Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
harikasın tebrik ediyorum seni bende 40-45 kilo vermek istiyorum çok uzun bir yol yeni başladım umarım senin gibi olurum Tapatalk kullanarak...
azarlama ne demek terbiyesiz sen nasıl olurda soru sorarsın ha [emoji3] forumdaki arkadaşlar muhakkak sana bilgi verecektir nacizane tavsiyem...
maçlara çıkınca burnun kırılacak kafana aldığın her darbede beyin hücrelerin ölür yazık olur sana
kickbox çok iyi kondisyon yapar antrenman bitiminde fazladan şınav barfiks ve kol hareketleri ile kendini güçlendirirsin ama maçlara çıkma
olma canım kardeşim neden türkiyemizde profesyonel boks yok burnun kırılır beyin hücrelerin ölür
benden sana abi tavsiyesi antrenmanını yap ama maçlara çıkma kafana alacağın darbelerin geri dönüşü yok
arkadaşlar merhaba bugün diyete başlatalı tam 2 hafta oldu baskül de 104 küsür kilodan sonra sıkı antrenman ile şu anda 97.4 kg oldum hedefim 80...
geçmişi olmayan adam 1-2-3 kitabından çok farklıdır Sent from my iPhone using Tapatalk
ben fight club yazdım dikkat etmemişsiniz yeşil yol forest gump yanına cast away ve danzel waşhinton dan training day gazap ateşi onun yanına...
scarface yani yaralı yüz sıfırdan zirveye çıkış hırs bolca aksiyon yanında fazlasıyla kokain ve al paçino kesinlikle alt yazı izleyin Sent from...
kilo hesaplarken barın ağırlığı sayılıyormu sayılıyorsa ben 45+45+20 kg bençh yaptım ama yarım yaptım tek başıma yemedi maçam evvelinde eliptik 15...
1.42 saat çok iyi bir ara ibb yeşilpınar yüzme havuzuna aboneydim her antrenmanda 1 saat yüzerdim durmaksızın 35-40 git gel yapardım müthiş...
dövüşmek başka bir şey kaslı olmak başka bir şey hiç dövüşme bilmeyen kaslı olan karşısındaki insanın canını daha çok yakar Sent from my iPhone...
