İsimleri virgülle ayırın.
Teşekkürler, peki nasil kilo almaliyim? Protein tüketerek mi?
Boy 1.76 Kilo 65 http://i.hizliresim.com/b2zOGV.jpg Sadece street workout *2001 doğumluyum
Hepsini tüm gün yapmak splitten daha mantıklı değil mi? Çünkü splitte bir bölgeyi haftada 1 çalıştırırken hepsini tüm günde yaparsak haftada 3 gün...
Bar brothersi bir arastir ayrica madbarz diye de bir uygulama var ios ve android icin bakmalisin bence
Split ne oluyor hocam?
Merhabalar, [media] bu videodaki hareketlerin hepsini aynı gün yapmalı mıyız? yapabilir miyiz?