İsimleri virgülle ayırın.
Bel bölgesi Allah vergisi gayet ince. Güzel bir bulk ve ardından temiz yağ yakım sürecinden sonra çok iyi olacağını düşünüyorum. Ailen dışında...
Hocam sen ne yaptın ya. Bir buçuk yılda et yerine dumbbell mı yuttun :D tebrikler
Meter Mevsimler bir videosunda motivasyon olarak şunu söylemişti; " partnerlerin ve arkadaşların üstsüz sahilde denize girerken sen şemsiye...
Beslenme programın benimkinin %90 aynısı. 40 günde 4 kilo verdim bende olumlu sonuç bıraktı tecrübeli arkadaşların da yorumunu almakta fayda var
Spora başlamadan önce de 4 5 bardak sade Cafe Creme içen birisiydim şuan da içiyorum. Normal bir insan için fazla değil. Eğer fazla olsaydı...
Hacim ve kütle ap ayrı güç ve kuvvete dayalı. Spor işinde öyle bilgim olmasa da fizik derslerini az buçuk öğrenmiş bir insan ikisi arasındaki...
Ben 250 gr doğranmış tavuğa 2 kaşık yoğurt ekliyorum light. Sonra bul biber karabiber ve kekik ile karıştırıp sosluyorum. Ocağa koyup suyunu...
12-150 gr arası carb. 150 gr civarı protein ve günde 3 kaşık zeytin yağı tüketerek 37 günde 5,5 kilo verdim. Kollarımın kalınlaştığını...
Bende de oldu bir kaç kez. :) pırt deyip çıkıyor ve o an oradan redbull olup kanatlanasım geliyor kaçmak için :D Bu arada dead lift ne zaman...
Aynen ben sporcular için üretilen hindi fümeden alıyorum 100gr. 0,2 yağ 27 gr protein.
Baş ağrısının olması beyin sinirleri ile alakalı olabilir. En sağlıklı yöntem en kısa zamanda uzmanına başvurman. Böyle olmaz özellikle 'intihar'...
Bir adet el havlusu- deo ya da deostick( ben temiz olsam bile suruyorum ter kokusunu önlemesi açısından) spora elverişli şort ve üst için tişört....
Devrelerinin vücut parçalarını toplamak... Biraz uçuk bir mübalağa olmuş. Çünkü o etkiyi tesir eden yapısal bir silah yok etekli hevallerin...
Salonum 2000m kare büyüklüğünde ve solaryumundan saunasına kadar her zımbırtı var. Spor yapan 30 erkek varsa bir o kadar da bayan var. Makyajı...
Aklıka bindin gece ve 50 bin dolar geldi :)
Güzel gelişim. Arkadaki bayrağa hayran kaldım ;) Aspanda bürküt, jerde Kökbörü bol ;)
Usta iyi de adam 2009 da öldü :)
Edit: 20 ayın içinde bir de 3 ay çalışamamış vatandaş..
Kkal kj mi