İsimleri virgülle ayırın.
Peki carnivor ve arnold whey hakkında ne diyebilirsin?
Selamlar spor sonrası ve sabah uyandığımda içebileceğim bir proteine ihtiyaç var bu yüzden whey proteini almayı düşünüyorum aklımdakiler şunlar...
Yaklaşık 1,5 yıldır bu sporu yapıyorum whey proteini almayı düşünüyorum bunu bcaa veya aminoy lamı kombine etmeliyim bulktayım amacım hacim...
Yorumun için teşekkür ederim ara öğünlerde ne önerirsin sadece meyve nin yeterli olacağını düşünmüyorum
Merhabalar babam için bir beslenme programı hazırlamak istiyorum kendisi 1.78 105 kg haliyle epey bir göbeği var amacım bu 3 ayda sağlıklı bir...
Girdiğim bulk sürecinde 7 kg aldım normalde medium kullanan biri olmama rağmen son zamanlarda gerçekten irileştim ama şuan large gömlek ve...
Boy ve kilonu yazabilir misin? aynı büyüklükte gözüküyoruzda kıyafet bedeni olarak genelde ne kullanıyosun alrfe mı?
Cevap icin tesekkurler buyuk ihtimalle ayni kiloda kalip kas yapmayi deneyecegim ama ornegin 84 kg lu daha fazli kasli halimle daha az kasli...
Evet dediginde haklisin ama sorum ayni zamanda su ayni kiloda kas yaparsam vucut irilesir mi kuculur mu?
Merabalar bir suredir yaptim bulk surecinde 6 kg alip 84 kilo oldum ve irilesim amacim biraz daha kas yapmak ama daha fazla kilo almak istemiyorum...
teşekkürler peki wheyle beraber aminoasit takviyesi yapsam nasıl olur?
Peki dondugumde hangi supplementlero kullanmami onerirsin?
Selamlar yaklaşık 1 yıldır vg yapıyorum önümüzdeki günlerde yapıcağım gezi nedeniyle 20 gün antreman yapamayacağım bu yüzden: 1)çok kas kaybı olur...
Boy ve kilonu yazabilir misin? Boy ve kilonu yazabilir misin? Resimdeki boy ve kilo kac acaba
Yaklasik 6 aydir basladigim bulk surecinde 78 kiloda. 84 kiloya ciktim bu 6 ayda ama beslenme konusunda cok duzenli bir yol izleyemedigimden olsa...
uzun süredir devam ettiğim programı değiştirmek istiyorum haftada 4 gün gidicem ve göğüs bölgesini büyütmek istiyorum aklımda şöyle bir şey var:...
Spor salonuna pazrtesi,salı,çarşamba ve perşembe günleri gidebiliyiorum üst üste olmasının iyi olmadığının farkındayım ama başka şansım yok....
Yanıtın için teşekkür ederim yalnız omuzla sırtı değiştirdiğimde göğüs gününden sonra triceps çalışmış oluyorum sence verimli olur mu birde 4....
Merhaba boyum 1.80 kilom 80-82 kg civarlarında yağ oranımdan emin değlim %17 civarlarında diye düşünüyorum yani 4. gün hep göğüs çalışmamı önerir...
