İsimleri virgülle ayırın.
kilo vermeye çalışmıyorum yani çalışsamda çalışmasamda standart besleniyim
Beyler spora başlayalı yaklaşık bir ay oluyor sorum şu olacak ağırlık çalışmadığım günlerde protein ağırlıklı beslenmeli miyim haftada 4 gün...
Kardeşim bende spora başlayalı yaklaşık bir ay oldu ben haftada 4 gün ağırlık iki gün cardio şeklinde çalışıyorum biraz göbeğim var demişsin bunun...