İsimleri virgülle ayırın.
Teşekkür ederim yorumun için, bu işin uzmanlarından da yorum almak istiyorum ama yorum yapan yok :))
Pazartesi - Çarşamba - Cuma- Pazar günleri ağırlık çalışıp, Salı ve Perşembe günleri Cardio yapmayı düşünüyorum. Bu arada yorumumun içinde...
Merhaba, yaklaşık olarak 1 aydır spor salonuna gidiyorum. Vücudumun belirli bir şekle girmesi için haftada kaç gün ağırlık çalışmalıyım ? Ve...