İsimleri virgülle ayırın.
Çok saol bunu uygulayacağım dediklerini. Birisi aşşalamadan yorum yaptı ya sonunda.
Helal olsun abi ! :)
Selamlar arkadaşlar. Amacım gelecek nisan ayına kadar bulk dönemi geçirmek kilo alıp hacimlenmek ve kas kütlesi eklemek. şuan az çok hacmim...
Teşekkürler :)
Elimde Kratein bulunuyor ( BioTechUSA 100 % CREATINE MONOHYDRATE ) Yazıyor ve altında Dopıng Free yazıyor ne demek yani bu ?
Selamlar kardeşim. Erken gibi atletik fizin seneye yaza kadar nereye gelirsin bilmem ama ondan sonraki sene olabilir. seneye 2. yılın olur ondan...
aynen abii :) gelecek mayıs ayına kadar garanti 42 43 olur sanırım :) Müsaitsen abi mesaj atıcam bakabilirsen sevinirim :)
Benimde bir yıl oldu 2 ay önce adam demişti abim sen boşuna gelin salona 2 yıldr geliyon ( oysaki bir yıl olduydu ) azacıkda olsa gelişme yok...
45 Günde ne bekliyordun ki ? Günlük örnek olarak beslenmenden antreman programından bahsedebilirmisin ?
Spora bir hafta önce başladın direk supplement mi aldın ?
Teşekkürler :) Öğrenciyim şöyle besleniyorum : Aslında pek bir düzenli beslenmiyorum sabah sandiviç içinde et filn oluyor okuldan alıyorum bide...
sen bilrsin bir benim dediğimi araştır derim gerisi senin bileceğin benden tavsiye uyup uymaman snde artık
Elma yeme bir bardak içi su dolu onun içine iki üç damla limon damlattır öyle çık ama hafifi tempo koş. eve gelince 5 10 dk sonrada kahvaltını yap
Saol :) Yorumlarınız için teşekkürler özellikle gurcelik abime :) Hedefim büyümekdi nasıl olursa olsun büyümekdi ve yine aynı şekilde devam...
Selamlar arkadaşlar spor salonuna başladığımdan bu yana 1 yılı doldurdum ve tavsiyelerinizi yorumlarınızı eleştirilerinizi istiyorum. Amacım tam...
Videonun sonunda keşke ilk başladığın ve son halinin fotoğrafını koysaydın daha iyi olurdu ama yinede iyi olmuş birde ölçülerden filn bahset...
1 dha şekil durur üstünde :)
Doğru yaptığımdan eminim inş geçer 2 3 güne. :)
Selam herkese bugün sırt antremanım vardı antremana başladım ilk harekettte sorun yok ikinci harekete geçdim yine sorun yok ama ikinci hareketin...
