İsimleri virgülle ayırın.
la ben böyle omlet yaparken bi taraf piştikten sonra çevirirken dağılıyor hep özel tavayla falanmı yapıyosun dağılmadan böyle :D
hocam supplement abartılıyor ya yok öyle bişey sen benim dedigimi yap günlük 400 500 gr tavuk ye güzel antremanını yap farkı 1 ayda görürsün.Bende...
hocam türkiyede whey almak biraz zenginlik gerektirir servisi 3 4 lira sen 5 liraya gidip yarım kilo tavuk al istedigin tüm supplementlerden daha...
Tüm supplementleri boşverin günde yarım kilo tavuk yiyerek yaklaşık 5-6 lira ve 100 120 gr küsür protein.Bi protein shake servis fiyatı en kötü 3...
Her gün antreman yapmayın overtraining vs vs olursunuz diyenlere iyi cevap olmuş tebrikler kardeşim.
ya yanlış antreman yapıyosun yada yanlış besleniyosun
