İsimleri virgülle ayırın.
antrenmandan önce süte 2 ölçek karıştır,antrenmandan sonrada 3 ölçek.
BEN ESPRİSİNE YAZMIŞTIM MİLLET CİDDİYE ALMIŞ.:lol: ÖNCEKİ POSTLARDA, AYNI SORUNU YAŞAYANLAR, KULLANDIKLARINI VE İŞE YARADIĞINI SÖYLÜYOR YA...
yok sadece vücut geliştiriciler için.Normal kilo sorunu olan kişilerde çok tehlikeli, hatta ölümcül sağlık problemlerine neden olabilir.
20-25 gün civarı
ben aslında kronik zayıflardandım.yıllardır 55-56 kiloydum. bu gain fast i bir deneyeyim dedim ve bayağı faydasını gördüm. öyle verilen...
başlıca bazı hareketler GÖĞÜS bench press-göğüs dum. yana açış-pull over-üst göğüs press BICEPS ayakta kol-sehpada kol-hammer curl SIRT enseye...
merhaba ben VG ye daha yeni başladım. internette gezerken göğüs sırt pazu vs gibi çeşitli yerler için birden fazla hareket old. gördüm.bana...
Arkadaşlar bu gain fast i kullanıpta kilo alan var mı? ben 4,5 kg lık aldım ne kadar gider (1ay gidermi) ve ne kadar kilo aldırır? siz günde kaç...
merhaba ben yeni başladım, 3*10 şeklindeki setleri tamamlayamıyorum.ilk setten sonra yoruluyorum Acaba 10+ 5+5+5+5 şeklinde yapsam olur mu yada ne...
