İsimleri virgülle ayırın.
Selam arkadaşlar bulk dönemine girmem gerektiğini öğrendim hacim almaya başlıyıcam şimdi size basit bi soru sorucam önceden ben örnek bench pressi...
bi doktora görün
Yorumların ve önerilerin için çok teşekkür ederim
jinekomasti olabilirmi ?
teşekkür ederim günde 40 gr yağ yeterlimi ?
ne önerirsin peki kuruyemiş falan almalımıyım ?
önceden eti yağda yapıodm ama artık haşlama yapıorm yani zeytinyağı büyük ihtimalle kullanmam bundan sonra
ozaman öğle ile akşam arasında tüketirim
Selam arkadaşlar sizin bu konuda önerilerinizi bekliyorum definasyonda bi günde yediklerimi liste halinde paylaşıcam önerilerinizi yanlışları...
Arkadaşlar selam öncelikle benim ibkaç şikayetim var bizim salonun hocası hiç bişey bilmiyor program isteyince yazamam ben diyor ve sigarasını...
her kg başına 2.5 kat demi
benimde durumum senin gibi ama ben karbo yu çok yemiorm sence yemelimiyim ?
Arkadaşlar definasyon döneminde olan birisi günde ne kadar karbonhidrat almalıdır ?
Selam arkadaşlar Protein shake tarifi kullanıcam da tarif şu ;5 yumurta beyazı (haşlanmış olması gereklidir) 1 adet muz (parçalara ayırın) 350ml...
Selam abilerim ben 1.5 aydır salona başladım 6.5 kilo verdim şuanda ama vücudumda hala elle rahat bişeklde tutulcak kadar yağ var her ağırlık...
İnternette araştırma yaptım salonun hocasına sormak istemiorm çünkü gerçekten bişey bilmiyor herneyse böyle bi program yapıcam; İncline DB...
Arkadaşlar bi sorum var da göğsümü sıkınca göğsün üst tarafının sert ama alt yani göğüs ucunun olduğu kısım yumuşak bunu düzeltmek için bi...
yokmu önerisi olan :)
Öncelikle Selam abilerim benim bi sorum var ilgilenirseniz memnun olurum Benim önceden 3 aylık bi salon deneyimim oldu geçen yaz oldu bu bende 1.5...