İsimleri virgülle ayırın.
Anladm hocam tavsiyenizi dikkate alacağm teşekkürler
Yani programa gün 6 ekleyecegm ve sadece biceps-triceps şeklindemi?
https://www.bodyforumtr.com/threads/antrenman-g%C3%BCnl%C3%BC%C4%9F%C3%BCm.111612/#post-990833 hocam benim şu anda uyguladığım programım bu işimi...
teşekkürler
Süper set nedir ne yalan söyleyeyim bilmiyorum ve bu programa nasıl uyduracağım?
uygulanabilir aslında güzel bir şeye benziyor. Diğer konudan antrenman programıma bakabilirmisin uygulanabilir birşeye benziyor mu?...
https://www.bodyforumtr.com/threads/antrenman-g%C3%BCnl%C3%BC%C4%9F%C3%BCm.111612/#post-990833 bu linkte programım var bir bakabilirmisin?Programı...
Antrenman programım yanlış mı? Amaç bel çevresi yağları yakmak ve karın kaslarını belirginleştirmek aynı zamanda VG yaparak plaj vücudu havasina...
Merhabalar Vg'de 3. ay içindeyim ve programımı değiştirmek istiyorum.Sizce Full body antrenman programı mı yapmalıyım yoksa tek bölge antrenmanı...
Tavsiyelerinizi dikkate alacağm Teşekkürler
Cevabınız için teşekkürler program full body sadeleştirme derken nasıl bir sadeleştirmeden bahsediyorsunuz teşekkürler.
Teşekkürler araştırdığım konunun tam üzerine basmışsınkardeş bir sorum olacak ben bayağı bi yeniyim 2-3 aydır vg ile ilgileniyorum bi sorum olacak...
Merhabalar öncelikler ben 19 yaşında 180 boy 75 kg ve 11.5 yağ oranım bulunmakta bu fitness deki 3. ayım ve evde kendi imkanlarımla bir program...