İsimleri virgülle ayırın.
Kesin eminim bi doktora görünücemde hangi doktora randevu almam gerekiyor :)
Boy 1.69 Kilo 90'dı Spora gitmeden önce yaklaşık 1.5 hafta sonra tartıldğımda 84.3 çıktı. İnanamadım ben kardeşim bu hafta cardio ile ağırlığı...
6 kilo verdim nasıl oldugunu bilmiyorum ilk tartıldığımde 90 kiloydum. Sonradan tartıldıgımda 84.3 oldum nasıl oldu anlayamadım.
Atarsan çok iyi olur.
Salona giden arkadaşlar ellinde yeni başlayanlar için program varsa burdan atabilir mi ?
Merhaba ben yeni başladım sadece evde power 90 extreme programına uygun çalışıyorum.Spora giden arkadaşlar yeni başlayan diyeti verebilir mi ?
ya kardeşim kiloluyum açıkcası boyumu pek bilmiyorum ama hakikaten baya bi kiloluyumya kardeşim kiloluyum açıkcası boyumu pek bilmiyorum ama...
1.74
yaş 18 kilom 90-95 gibi
Fakirim param yok spor salonuna gidemiyorum evde kendimi nasıl geliştirim ? Bu arada kiloluyum bu spor için ideal diye düşünüyorum.