İsimleri virgülle ayırın.
Kızlar naturel veya değil bilmez. Hollywood yıldızlarının hangisinin vucüdu naturel mesela şu Thor daki eleman kızlar hasta çünkü fit,yakışıklı....
kaslı ve fit ise kızların ilgisini çekiyor. kaslı ama aynı zamanda yağlı suratı şiş göbeği çıkmış bir adam herkese iğrenç geliyor. özellikle bu...
hayır düşük carb. kesinlikle kas yıkımına sebebiyet vermiyor birçok kişi ketojenik beslenme ile vucüt geliştirmeye başladı ki keto beslenenler...
yanlış anlama çok yağlanmışsın gibi geldi. ayrıca sağlıklı yağları daha fazla tüketmeni öneririm + olarak meyve hiç tüketmiyorum demişsin umarım...
çayı ekrana püskürtüyordum son hali görünce :D çok başarılı
göbekten epey gitmiş bende aynı amaç ile başlamıştım 2 ay önce. sana kesinlikle intermittent fasting ve düşük carb yüksek protein bir beslenme...
yağlar var daha ayrıca her 100gr carb içeren besin aynı kalori olacak diye birşey yok ki. protein de de aynı şekilde. boyum 177 kilom 81 iken...
hep gaz sandığım göbeğimin birgün gaz değilde yağ olduğunu anlayınca 2 ay önce spora başlama kararı aldım. kardiyo yerine ağırlık çalışmasının...
