İsimleri virgülle ayırın.
Eskiden sabah kalkar kalkmaz 1 ölçek , antreman gunumdeysemde ant. sonrası 1 ölçek alıyordum.Ama hocam ant. öncesi ve sonrası almamı önerdi....
İlk etapta animal cuts ve nitro'ya gerek yok sanırım , peki alsam 2 ay ikisini kombine bir şekilde kullansam bu süreci hızlandırabilir miyim ?...
Zaman acısından sıkıntı yok ıster 1 senede olsun ıster 2 , yeterki verdiğim emeğin çabasını bana gostersın. 1.5 yıl yaptım daha once ama bunun 7-8...
Öncelikle merhaba arkadaşlar , bu spora yaklasık lise yıllarında basladım 1.5 yıl aralıksız yaptım ve bana göre oldukça fit bir vucut yaptım ama...
bır kere 130 kere dumbell ındırıp kaldırmanın manası ne anlamadım ? onun yerıne 10kg dokum plaka alıp 4er setten 8-10 tekrar arası bır calısma...
Ahh ahh keske bızde ayda 1 cm alsak xD
Arkadaslar ayrı ayrı 5 lbs optımum whey getırsem takılır mı ? Yanı 1 kutuda 2 tane 5 lbs ? Tek parca 10 lbs degıl. Bırsey farkeder mı ?
Kür icin bıraz gec kalmıssın dostum.11 hafta var kurun kaç hafta surucek ? 6-7 haftada vucuttan atılması var.Testler temız cıkmaz.
Yani pek bir faydasını goremem oyle mı ? Sadece off oldugum gunlerde kullanmayı dusunmustum , optımum cabuk bıtmesın dıye.
Arkadaslar bugun baktıgımda hardline soy proteın 3.5 kg 100 lıra . Ben soyle dusundum.Elımde optımum %100 gold whey war bırde 1 kglık.Antreman...
Arkadaşlar bende de belırtıldıgı gıbı sol omuz ıle bıceps arasında yan yana 2 , sağ omzum ve bıceps arasında da 1 tane ıcı kırmızı 3-4 cm...
Kahvaltı gunun en onemlı ogunu hocam nasıl hıcbırsey yemessin.Dıyetın asıl amacı metabolızmayı canlandırmak , aç kalmak degıl. Bu yuzden de ara...
Arkadaslar ıstanbula kargo ucretı ne kadar ? sadece 1 tane optımum 5lb proteın tozu ıle creatın getırtcem.
Diğer arakdaslar kargo ucretının 55$ oldugunu soylemısler ama ben anlamadım bende 146€ dıyor.Aradakı mevla cok buyuk , bır acıklık getırır mısınız...
Dostum sakın yanlıs anlamada ne gıbı tecruben warda kasların 3 gunden fazla dınlendırılmesınden yanasın ? 1 aylık sporcusun yapma allah askına :)...
montaj olma ıhtımalı yuksek
satılmıstır
ankaraya getırme ya da kargoya verme ıhtımalım yok dostum msn adresim [email protected]
Istanbul gaziosmanpasa arkadaslar.Sehpayıda verıp kurtulmak ıstıyorum , sehpa gayet konforludur ve emın ol dostum saglamdır 150-200 kılo cok rahat...
[IMG] [IMG] Arkadaslar 1 adet z bar , 50 kg dokum plaka , 1 adet ayarlanabılır dumbell ve kendı yaptırmıs oldugum sehpayı spor salonuna...
