İsimleri virgülle ayırın.
Öncelikle bilgi paylaşımınız için teşekkür ederim . Bu egzersizleri düzenli olarak uyguladığım takdirde ne kadar sürede sonuç alırım?
Arkadaşlar benim bel çukuru normalden fazla ,sanırım karnım bu nedenle önde duruyor. Bu durumla ilgili egzersiz önerebilir misiniz?
Hangi hareketleri yapmam bu durumda etkili olur?
Merhaba, boyum 175 cm , kilom 70. Fazla kilom olmamasına rağmen karnım öne doğru çıkıntılı duruyor. Şişman olsam göbeğim var der geçerim . Fakat...