İsimleri virgülle ayırın.
güncel
güncel yardım lütfen
dediğin gibi yapıcam [IMG] vücudumu bu şekilde görmekten bıktım artık
dediğin kaynağa baktım 80 çıkıyor protein gr başka yerlere baktığımda 52 104 falan diyor aklım burada karışıyor.
Skinny fat'ı birçok yerde araştırdım ama ne yapacağımı tam anlayamadım. kilo vermek için okadar uğraştım 52 kiloya düştüm. Vücudum bu hale geldi...
peki kaç gr protein almam lazım biyere bakıyorum 52 gr diyor başka yere bakıyorum 104 gr diyor
yardım edin lütfen
1 2 aydır diyet yapmıyorum skinny fat olduğumu öğrendiğimde diyet yapıp kas çalışmaya karar verdim. Liste hazırlamaya çalıştım 1800 kalori yapamadım.
[IMG] Merhaba ben skinny fat bir vücuda sahibim. 52 Kiloyum. Kalori Hesaplamaları 1800 kalori almam gerektiğini söylüyor. Protein ağırlıklı...
spor salonunda nasıl çalışmalıyım ? kardiyomu ağırlıkmı
kilo versem çok zayıf olucam, vücut geliştirsem kas alsam yağlardan görünmeyecek. kusura bakma aklım çok karışık.
40 kiloya falanmı düşiyim
göbeğimin çıkmaması ve sıkılaşması. eğilince göbeğim fotoğraftaki gibi oluyor.
[IMG] 52 kiloyum göbeğim bu şekilde galiba skinny fat problemi var bende ne yapmam lazım yardım edin lütfen
Merhaba, Benim 12,8 Kg Fazlalığım Var Bunu Zero Shot l-carnitine 3000 mg Ürünüyle Verebilirmiyim ? Tabikide Diyet ve Sporda Yapıcam Ama Almadan...
Kardiyo Sonrası Hemen Kahvaltı Edilebilir mi ? Benim Göbek Bölgemde Yağlanma Var Bunun İçin Bi Diyet Listesine Uyuyorum. Sabah Kardiyo Yapmanın...
