İsimleri virgülle ayırın.
göğüs çalıştığın kadar sırt da çalışmalısın. sırt ve kanata toplam 4 set, göğüse 5 set girenlerdensen omuzların öne düşer bir süre sonra. face...
The following restrictions may apply to your order. Turkey has very restrictive food import laws. Please have the proper paperwork in place as...
Tamam o zaman küçük toz olanını sipariş veriyorum. Teşekkürler
Hapları yutması zor olabilir çekincem o. Ama taşınmasının daha kolay olacağı kesin.
abartmışsınız. 1 saati geçmeyin gibi kabaca tabirler vardır ama bu o 1 saat içinde ne kadar yoğun çalıştığınıza bağlıdır. Ama yine de bence kabaca...
berbes yararını gördün mü tavsiye ediyor musun? Bir de neden toz formunu tavsiye ettin? Başka ürünlerle karşılaştırma imkanın var mı? Bu arada...
Benim de finaller var yarın içeriklerini karşılaştırcam. Aklıma gelen tek sorun belki sindirimle ilgili farklılıklar olabilir yönündeydi. Büyük...
125 tekrar yapabilceğin hareketleri bırakmanı tavsiye ederim. 20 tekrar yapabileceğin hareketlerle 4 set yapmalısın bence.
White Flood biliyorsunuz ki Controlled Labsın NO ürünü. Hap ve toz olarak iki çeşidi var. Hap olanı yurtdışı siparişlerinde kargoya takılmada daha...
Bu NO ürünleri neden maltodextrin içeriyor? Ben istemiyorum gereksiz maltodextrin hem de antrenmandan önce. Post-workout olsa hadi neyse....
netritionda 43 dolarlık 5lbs ON whey için 39.01$ airmail kargo ücreti isteniyor. anladığım kadarıyla 5lbs olduğu için takılma riski de hediye....
üzgünüm cevap veremiycem ama bir sorum olacak biotest hot rox un faydasını gördün mü?
Az önce soya hakkında kapsamlı bir yazı okudum. Soyada phytoestrogen(PE) bulunur. Ancak PE nin bizim hormon sistemimizi etkilemesi için yememiz...
despo arnold olabilir mi acaba
bacak nerde :)
15 yaşında olduğunu atlamışım üzgünüm. Bonatschi nin dediği gibi hareketlerin nasıl yapıldığını tam olarak öğrenmen lazım. Hafif ağırlıklar hem...
Göğüsten sonra tricepslerin yorulacaktır ve kaldırdığın kilolar azalacaktır. Öyle olmasına rağmen göğüs-omuz-triceps şeklinde çok verimli...
Hafif veya ağırı tanımlamamız gerekir burda. 8-12 tekrar arasında son tekrarı zor çıkarabileceğin kilolarla çalışmanı tavsiye ederim. Hareketlerin...
Deadlift 3x8 Barfiks 4x8 (son tekrarlarda yukarda kalabildiğim kadar uzun kalıyorum) Db row 12-10-8-6 sırta tek gün ayırmıyorum
merak ettim neden smith machine?