İsimleri virgülle ayırın.
Açıklayıcı anlatimiz ve yardımlarınızdan dolayi çok teşekkür ederim. ..
Biraz tatlı düşkünküğüm olduğundan zorlanıyorum diyet yapmakta ama dikkat ediyorum. her gün spor yapma şansımda yok maalesef işimden dolayı ben...
spor salonunda
5 dakika yürüyerek ısınma. 2 dakika koşu 2 dakika vücudu soğutmayacak hızda yürüyüş Böyle 4 dakikalık setler şeklinde 5 set yapıp 5 dakika...
Netten arastirma yaptim biraz ama daha cok kafam karisti. Bir rahatsizligim yok nabiz seviyesi önemli degil mi
Merhaba ; Ben 164 boyunda 63 kiloyum yaşım 26 yağ yuzdem %23 ve bacaklarımda toplanmıs spor salonuna yazıldım yeni başladım ama hocamı...