İsimleri virgülle ayırın.
ilgi için teşekkürler, p90x serüvenine devam ediyorum, diyete de aynı şekilde.. bu programı da bir denerim teşekkür ederim, ama kahvaltı sıkıntım...
yorum için teşekkürler hocam, peki diyet listenizi pm'den gönderebilme ihtimaliniz var mı ? birkaç kişide aynı şeyden bahsetti ama günlük olarak :...
evet ilk haftamı bugün itibari ile tamamlamış bulunmaktayım.. öncelikle şunları belirteyim ; AB Ripper x'i (karın egzersizi) yapamadım. Önceki...
teşekkür ettim hocam:)
küçük bir güncelleme : şınav çekemeyen ben 3 gündür 5 adet arttırarak 15 şınava rahatlıkla çıkıyorum, gelişimin azda olsa farkına varıyorum aynaya...
usta ben 3 günlük diyet ve çalışmaya bağlı olarak P90X'i öneriyorum. salon geçmişim var ve salonda yakmadığım kadar kalori, terlemediğim kadarda...
hocam ilgi ve yorum için çok teşekkürler. ama benim sıkıntım şu "yemezsem yemem", "yersem yerim" ve kendimi "yemezsem yemem"e modlayınca asla ve...
buda benden olsun hocam:) 29 haziranda çekilmiş bir fotoğraf. tabii o zamanlar şimdiki gibi 104 kg değildim, 96 kg iken....
geçmiş olsun hocam :)
aynı şüpheyi bende yaşadım, o 1 haftada 4 kg verdim diyorum ya. o zaman 100 kg den 95.3 e mi ne düşmüştüm yanlış hatırlamıyorsam. tabii 4 kg çok...
lipoteksion diye bir şey vardı sanırım lazer, onunda pek faydalı olduğu söylenilmiyor:)
yorum için teşekkürler. evet jinekomastim var. kilo ile ilgili sıkıntım yokken bile bu lanet olası hastalığı hep kafama takıyordum. tişört, gömlek...
yorum için teşekkürler hocam ama zaten working olarak P90X yapacağımı belirtmiştim:) program 90 günlük evde yaklaşık 2 saatlik çalışması olan bir...
Yorum için teşekkürler. Nescafe'i denerim. Ama kahvaltı konusu ise diyet yapmıyorken bile kahvaltı yapmam. 8 de kalkıp hazırlanıp işe gidiyorum...
İlgin için teşekkürler. Fakat diyeti de böyle yapıyordum. Doğrusu doktorun verdiği listede her şey vardı ama iştahsızlık oluşuyordu bir çorba...
Merhaba arkadaşlar ben Can. Yazım biraz uzun olabilir ama okuyup en sonda yazdığım şeye dikkat ederseniz çok sevinirim. 3 Dakikanızı ayırmanız...
Rica ederim iyi forumlar. SM-G900FQ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Yaşım 18 onu belirteyimde bi :) üslup için teşekkür ederim genede. Açıkçası bb ile ilgili hiçbir fikrim yok ki ben zayıflamaya çalışıyorum ne...
Jineko dediğiniz Jinekomasti ise yanlış hatırlamıyorsam plastik cerrahiye gözükmenizde fayda var. Bana Jinekomasti gibi geldi. Bende aynı durumdan...
Hiit kardiyo derken? Zaten şöyle bir şey var omuzlar falan geniş. Herkes üçgen vücudum var sanıyor :) ama göğüsler de Jinekomasti var sanırım...
