İsimleri virgülle ayırın.
kısa ve net bilgi bitkisel protein hayvansal proteinin yerini kesinlikle tutamaz . Bu durumda kas gelişimin çok fazla olmayabilir.Bunu artırmak...
YAŞIN KÜCÜK OLDUGU İÇİN KESİNLİKLE YÜKSEK KİLOLARDA ÇALIŞMA . Yoksa gelişimini olumsuz yönde etkileyebilirsin . Bol et süt ürünleri ve bol...
Yağ yakımına yardımcı bir ürün istersen kullanabilirsin yada doğal destek alabilirsin . LİMON TARÇIN belirli seviyede baharatlar tüketebilirsin....
bult döneminde olduğun için biraz yağlanabilirsin . Gece geç saateki tüketimine dikkat et . Karın çalış karın çalışmak herzaman faydalıdır.
öncelikle sporcu desteklerini kullanabilirsin ama kullanım miktarına dikkat et . Yaşın daha kücük oldugu için çok yüksek kilo ile girip iskelet...
benim gibi TÜRK HOCALARINA GÜVEN dediği doğru kullanablirsin . Daha yardımcı olur ve kas agrıların daha az olur. Vücut ağırlıgına göre 6 ila 8...
Bu ağrıların hepsi 6 kg ile oluyor ise vücüdunun çok zayıf olduğu anlamına gelir.Beslenmeni şiddetle artırmanı tavsiye ederim .
SENİN SORUNUN BU SPORLA Uğraşan kişilerin ½99 unu kapsayan birşey . Kısa ve öz cevap vermek gerekirse yağ oranını ½6 - 8 Arasına kadar düşürmen...
Yağlardan şikayetci isen cardionu biraz daha arttırabilirsin . hit çalışmalarının süresini 10 dakika daha arttırabilirsin.Kaslarının aynı anda...
1.5 AYDA bi anda istediğin vücuda ulaşamazsın biraz yol alırsın tabiki diyet yap . tabiki diyeti duyunca herkes aç kalmak olarak algılıyor...
Sorunun cevabı çok uzun böyle sorarsan herkes sana ezber bir program atar . Önce ağırlık salonunda her bölgeye 3X12 setlerle kaldırabiliceğin...
1 - 4 - 6 - 8 i çıkar 9. hareketede çok yapma trapez geliştiriceğim derken kambur kalabilirsin .
hafta içi en az 2 kez daha yapmanı öneririm . Ayrı bölgeler giriyorsun . Her ayrı bölgeye en az iki antreman uygullaman lazım buda haftada en az...
Kullandığın her protein tozunun az yada çok sana yardımı olacaktır . Çok abartmadan iç antremandan sonra içmen yeterli olacaktır. Kas kütlen...
ÖNCELİKLE protein tozunu antremandan sonra iç .Yaptığın program iyi beslendiğin sürece ilk etapta sonuç verdiricektir. Geceleri çok fazla meyve...
Öncelikle Vücut tipin kilolu sınıfına giriyor .Vücudunun belirginleşmesi için yağ yakman gerekiyor . Yağ yakımı ile beraber yapacagın...
Kısa ve net cevap vereyim. DİYET yapmayı beceremiyorsun . Bu yaptığın çaışmalar eşiğinde kilo verememenin tek sebebi normal şartlar içerisinde...
tatmin edici cevap almazsan mesaj olarak banada ulaşabilirsiniz.
Öncelikle sizin kilo alma şekliniz daha çok bacak ve kalca yönünde.Normalde Bölgesel kilo verme yoktur . Çözümü genel kilo vermektir . Siz kilo...
2 si aynı anda yapılması daha dogru . Ama illaha birini yapmam gerekiyor diyorsan yag yakımı ile baslayabilirsin.sağlıklı beslenerek geç saate...