İsimleri virgülle ayırın.
17 yaşındayım. 18i temmuzda doldurucam. 1 yıldır bodybuilding yapıyorum 53 kiloydum başladığımda şuan 57yim son 4-5 aydır kilo alamıyorum....
öncelikle ilginiz icin tesekkur ederim en yakin zamanda yag olcumu yaptirip sonucunu yazacagim. gune bir bardak taze sıkılmış portakal suyu ile...
17 yaşındayım. 1,73 boyunda 56 kiloyum. Yaklaşık 9 aydır fitness bb yapıyorum. Kilo almak için 4 ay önce clean bulk yapmaya karar verdim ve 4...
Merhaba arkadaşlar kolay gelsin herkese. 17 yaşındayım 173 boyundayım. 1-2 aydır kilo almaya çalışıyorum ilk zamanlarda hızlı kilo aldım 54'ten...
tamamdır öyle yapıcam o zaman yavaş yavaş alıcam her gün 200 g. teşekkür ederim ben de Bursalıyım bu arada ama Ankara istemiyorum İstanbul İzmir...
İlgilendiğin için çok teşekkür ederim. Hedefim 65 kilo olmak ama daha sonra yakıcağım yağlarla kilomun düşüceğini hesaba katarak 3 ekleyerek 68...
Yanıtın için teşekkür ederim. İlk önce yağları eritip sonra protein tozuna mı başvurmalıyım yağsız kilo almak için yoksa ilk karbonhidrat dahil...
Merhaba arkadaşlar. Ben 17 yaşındayım. 4 aydır fitness ve body building ile uğraşıyorum. İlk başladığımda 54 kiloydum %12 yağ oranım vardı yalnız...