İsimleri virgülle ayırın.
Alıntı "Kas hücreleri egzersiz sonrası yaklaşık 30 dakika süren bu ‘fırsat penceresi’ döneminde insülin hormonuna karşı çok hassastır. Zirvenin 30...
bu yediklerinde nasıl ayakta duruyorsun? toplam kalori çok düşük bu tarz bir diyet senin metabolizma hızını düşürür kilo vermen zorlaşır. çok az...
VESTEL MIX&GO. ben kullanıyorum memnunum buzu bile anında kırıyor. lorlu shakeleri baya inceltiyor. hatta preworkout shake yapıyorum yulaf...
Verdiğiniz bilgiler için tesekkur ederim. Iyi çalışmalar.
200 gr karbonhidrat derken myfitnesspal uygulamasinin degerleri. Yedigim sebze meyvedeki, ictigim light sut ve light yogurttaki karbonhidrati...
Antreman yaptığım günler 200 gr protein almaya ozen gösteriyorum. Protein kaynagim sırayla tavuk gogsu, balik ve kirmizi et. Karbonhidrat 200...
Alt karin bölgesini inceltmek icin neler yapabilirim. Diyetime dikkat ediyorum diyetimde karbonhidrat az protein fazla yag nerdeyse yok....
5 ay kadar çalıştım kardiyo ile beraber. spor dışı bir sebepten bileğimi sakatladığım için son 3 aydır çalışmıyorum. Shaun T insanity workout a...
[ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] 12 ayda 30 kilo verdim. Diyet ve kardiyo ile. Alt karın bölgemde ve yanlarda yağ kitlesi mevcut. son 6 aydır yağ...