İsimleri virgülle ayırın.
ya kardeşim 25 kilo vermiş adamım ben cahil cühela konusup milletin hevesini kırmayın. ben proteinli diyet yaptım fakat abidik gubidik diyetle...
mantıklı konuşuyorsun fakat, kaldırıp indirmek yeterli dedigin adamlar sürekli hareketi düzgün yapmanız gerektigini savunuyorlar ozellikle...
ben hiçbir 45 cm kolu olupta ağırlığı yavaş kaldırıp veya negatif tekrar yapanını görmedim. iki tür kas yapma şekli var rich pianayı çat pat...
tabii ki zayıflarsın hemde normalden fazla hızlı olur çünkü aşırı derecedede kas kaybı olur. ama kas kaybı gitmesi tabiikide iyi bişey değil o...
Lewandowskiye selamlar :) ASUS_T00K cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Onun tablet hali. Zayiflamada etkili bir ilac 9.5 tl eczanelerde googleda arastirabilirsiniz. Kalp atisi hizlandirarak yag yakimina sebep oluyor...
Amuda kalk barfiks cek. Tavsiyem salona gitmen odana kucuk tup alip tavuk haslaman ama imkanin yoktur. ASUS_T00K cihazımdan Tapatalk kullanılarak...
Karbonhidrat var karbonhidrat var ben cozemiyorum bu milleti sekerde karbonhidrat bulgur pilavida. Sen beni dinle glisemik indeksi dusuk beslen...
Degisim var aslina bakarsan. Ama 6 ayi doldurmusun daha ust seviye programlara gec mesela biceps icin 4x12 yapma ASUS_T00K cihazımdan Tapatalk...
İlk ay her zaman fazla gelisim oluyor, hirsini kirmak istemem ama ilk aya aldanma 5 cm kol ölcüsü artan gordum sonraki 6 ay 1 cm artti....
Bence az kullanımında çok kullanımında yararı aynı ama günde 12 kupa yeşil çay 10-15 bardakta sade kahve içiyorum, kafein bağımlılığı işte yada...
Günde iki öğün yiyerek tahmini 700-1000 kalori alarak zayıflanılır mı?(zayıflanılır tabii) ne kadar sağlıklı zayıflanır, yağ mı yakılır kastan mı...
Ya benim sorduğumdan konu çok farklı bir yere gitmiş şimdi bu konuda çok fazla bilgisi olmayan, mesela ben gibi birisi bu konuyu okuduğunda...
Tamamdır başkan sağolasın :)
108 kiloyum ketozis ne oluyor yağ miktarıda fazla kas kütleside fazla emin olabilirsiniz
Yani şimdi hiç karbonhidratı sadece enerji için alacak olsam mesela 50-100 gram yani kas gelişimine bir zararı olmaz mı? hacim alma amacım yok...
Konu Canan Karatay'dan açılınca, yattığım yataktan birden fırladım, Kadının ingilizcesi var mı o bile meçhul hangi kaynaktan neyi çeviriyor anca...
Önemli beyler :)
+
Bir yerde okumuştum yalnış hatırlamıyorsam, proteinlerin kana taşınması için karbonhidrat lazımdı yani karbonhidrat olmazsa protein yemek...
